ケガ予防。

朝練中、2k近く走ったところでハムストに違和感が。

今週から10kになったのでそのまま走ってしまい、結局座骨神経痛に。

肉離れにならなくて良かったです。

寒い朝はとくにストレッチ&アップをしっかりするべきですね。

違和感を感じたら無理せずに練習を止める。

的確な判断を自分でしなければそのまま自分に跳ね返ってくる。焦っちゃだめだと思いました。


先日、バレンタインデーにプロテインを頂きました。

たくさん練習して、たくさん飲んでね!と^^

d0140683_1873637.jpg


小川さんありがとうございます。

『フォーエバーライト アミノウルトラ』ココナッツの香りのバニラ風味。

腹持ちも良く美味しい。オススメです。
[PR]
by oath41 | 2012-02-17 18:20 | Diary
<< 走れる季節。 ロードワーク >>


S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
ブログトップ