安定感。


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朝7k走って、夜のジムワークで基本を忠実に反復、夜の10k走り。

ロードワークの距離を少しずつ伸ばし足腰を鍛えると安定感が出て来たようだ。

走った後のストレッチはしっかり、反動を付けないようにゆっくりする。

使った筋肉はアイシング。

ただ慢性的に痛めたとこは温めた方がいいみたいだ。
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by oath41 | 2012-06-12 00:02 | Diary
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