大晦日 2011

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ここに本年中に賜りましたご厚情に深謝いたしますと共に、明年も変わらぬご厚誼のほどお願い申し上げます。

寒さの厳しい折、 いっそうご自愛のほどお祈り申し上げます。



平成23年12月    小林タカヤス
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# by oath41 | 2011-12-31 17:54 | Diary
111201

=111201= ジムワーク

ストレッチ&柔軟

鏡の前 シャドー2R

リングの上 シャドー3R

スパーリング5R

サンドバック8R

シングル3R

ミット4R

鏡の前 シャドー2R

リングの上 シャドー2R

補強運動 腹筋300回

背筋150回

腕立て無し

首振り 首ブリッジ3分間

ストレッチ&柔軟

掃除(ここ大事)


この日もいい練習が出来ました。

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# by oath41 | 2011-12-04 02:54 | Diary
俺のプロテイン
新しくプロテインを購入 ザバス ウエイトダウン プロテイン ヨーグルト

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# by oath41 | 2011-11-16 23:34 | Diary


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