=111201= ジムワーク ストレッチ&柔軟 鏡の前 シャドー2R リングの上 シャドー3R スパーリング5R サンドバック8R シングル3R ミット4R 鏡の前 シャドー2R リングの上 シャドー2R 補強運動 腹筋300回 背筋150回 腕立て無し 首振り 首ブリッジ3分間 ストレッチ&柔軟 掃除(ここ大事) この日もいい練習が出来ました。
by oath41
| 2011-12-04 02:54
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